La retención de líquidos es un trastorno metabólico; consiste en acumular agua y otras sustancias en el organismo, las zonas mas afectadas suelen ser piernas abdomen cadera; cuando se da el caso que una retención de líquidos provoca una excesiva retención en los tobillos, tendríamos que acudir a un medico podría ser señal de una insuficiencia cardiaca.
Otros sitios, pero menos comunes, donde se suelen acumular líquidos en caso de retención, son: cara, cuello, ojos.
Esta acumulación se produce por un desequilibrio entre el nivel de líquidos del organismo. Cuando los vasos sanguíneos vierten demasiados líquidos en los tejidos corporales, o bien, cuando estos líquidos quedan retenidos en el organismo y no vuelven a los vasos sanguíneos.
El agua es el elemento más abundante del organismo y alcanza el 72% del peso corporal de un adulto.
La retención de líquidos es uno de los factores ocultos del aumento de peso, que se evidencia tanto en la balanza como en el espejo. Pueden ocurrir tanto por el estilo de vida (sedentarismo), como fluctuaciones hormonales (embarazo, menopausia, pre-menstruación), desequilibrio en la ingesta de líquidos o enfermedades importantes (cirrosis, insuficiencia cardiaca, hipertensión arterial, cáncer, desnutrición, etc.).
Algunos de los factores causales son:
Factores orgánicos: Inflamatorios (en articulaciones por traumatismos o golpes), Alérgicos, trastornos circulatorios (disminución del retorno sanguíneo y linfático empujando el líquido hacia el intersticio. Enfermedades propias de ciertos órganos (hígado, riñón, corazón, etc.).
Factores cotidianos: El sedentarismo (falta de actividad física, permanecer muchas horas sentados, etc.), el estrés (la angustia y los nervios desequilibran el sistema hormonal), la ingesta de medicamentos (anticonceptivos orales, corticoides, antiinflamatorios, etc.), factores climáticos (en menor medida las fluctuaciones de la presión atmosférica y las altas temperaturas, pueden influir en esto.
La insuficiencia venosa y la perdida de elasticidad en los vasos sanguíneos, suelen ser entre los factores mas comunes que causan este trastorno en gente aparentemente sana.
¿Qué tipo de ejercicios podrían ser mas recomendados para solucionar este problema y mejorar a nivel de salud y también de estética?
Las practicas deportivas cardiovasculares, suelen dar buenos resultados para contrarrestar los problemas de retención, sin embargo, años de experiencia en estas practicas nos demuestran la lentitud de ellas en obtener resultados satisfactorios.
Las nuevas tecnologías de las cuales disponemos hoy, son lo único que se ha demostrado ser eficaz rápido y saludable al 100%.
Estas tecnologías se resumen en tres aparatos concretos: Power Plate, Vacusport y N.A.R.L.
Lo primero, Power plate, es el único de estos tres elementos que trabaja el cuerpo de forma activa, los otros dos aparatos son totalmente pasivos, o sea, no requieren algún tipo de esfuerzo muscular, no se aplican mediante ejercicios.
La vascularización que obtenemos entrenando con la power plate es algo realmente increíble, y es normal encontrarse en situación que una persona con retención de líquidos, lo cual muchas veces es asociado a una mala circulación periférica, durante el entreno en power plate nos diga que: “le pica toda la pierna”
Esta sensación es debida a la brutal activación de la circulación periférica; infinitamente superior a cualquier entreno convencional, debido, entre otras cosas, al tipo de fisiología en la cual se desarrolla la contracción muscular en aceleración (Power Plate), la cual provoca unos cambios en la longitud de las fibras musculares entre 30 y 35 veces al segundo!
No es posible, sin el valor añadido de la power plate, conseguir una activación de la circulación periférica tan rápida, abundante y eficaz.
El otro elemento fundamental para vencer la retención hídrica es el sistema regenerativo VACUSPORT, podríamos gastar decenas de paginas hablando de esta magnifica herramienta, pero nos concentraremos en el tema retención de líquidos.
El sistema VACUSPORT actúa a diferentes niveles, entre muchos: circulación sanguínea y linfática y tejido conectivo; como ya hemos hablado, la funcionalidad optima de la circulación sanguínea, es uno de los factores que restan o bloquean la retención de líquidos; la “VACU”restaura la circulación por la expansión rítmica que actúa sobre los capilares exactamente como si fuera un segundo corazón, la presión negativa acelera el retorno venoso de forma instantánea y de igual manera activa y normaliza la circulación linfática provocando un efecto de drenaje infinitamente mas efectivo que con otras técnicas clásicas.
La acción sobre circulación sanguínea y sistema linfático, son básicamente las dos características del VACUSPORT que nos permiten contrarrestar la retención de líquidos en los tejidos de nuestro cuerpo, a diferencia de la power plate los tratamientos en vacu, no requieren ningún tipo de esfuerzo ni actividad por parte del usuario.
La tercera herramienta de trabajo de la cual disponemos hoy, es el sistema N.A.R.L., aquí también nos limitaremos solo a la parte que nos interesa en este articulo, la lucha contra la retención de líquidos, el N.A.R.L. es un sistema pasivo que nos permite liberar noradrenalina de forma localizada, aumentando la lipolisis en las zonas tratadas; utilizando el N.A.R.L. en las zonas donde se nos concentra mas retención, podemos obtener, una disminución localizada de tejido adiposo y una reactivación metabólica, siendo estos dos, unos de los dos factores desencadenantes de retención de líquidos, es fácil entender cual puede ser la ventaja de utilizar ese aparato… es importante también precisar que, al día de hoy, el N.A.R.L. es la única y sola manera de conseguir una estimulación y producción localizada de noradrenalina.
Consejos Importantes que debemos saber
Seguir una alimentación rica en vegetales, frutas, con abundante agua y líquidos.
La dieta a seguir debe ser equilibrada y ajustada a la edad y el estilo de vida.
Ejercicio, en forma regular y constante.
Ser muy cautos con el consumo de sal.
Tener en cuenta que después de los 50 años estos consejos son más necesarios que a los 20, aunque desde temprana edad es bueno tomar estos cuidados
· Es imprescindible utilizar la power plate en los entrenos
· Intentar utilizar la VACUSPORT un par de veces a la semana
· Es importante hacer una terapia de 15-20 sesiones al año con sistema N.A.R.L.
Escrito en: youre10.com
De interés: Nosolofitness (Entrenador Personal Madrid)
